• 【健身美容】减肥风云榜之按摩篇

    按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。

    1.旋揉肚脐周围减肥法:一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

    2.按摩足三里减肥法:足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。

    3.压三穴减肥法:(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

    (2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

    (3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

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