• 【节气健康】夏至养生,调息静心苦为主

    夏至,标志着开始进入一年中最炎热的时刻,关于夏至养生,《黄帝内经》中曾经提到:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。意为夏季要神清气和,快乐欢畅,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄

    1、合理安排午休时间,抵抗疲劳,消除炎热之感。

    2、每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,温水冲澡时的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。

    3、夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。


    小贴士:夏至过后,便是盛夏酷暑,为了安全度夏,家庭可以准备一些防暑药物,如金银花荷叶仁丹十滴水藿香正气水



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