• 【节气健康】夏至养生,调息静心苦为主


    中医理论认为,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,保护阳气。所以运动也以适量为主,不宜太过剧烈】


    时间:在清晨或傍晚天气较凉爽时进行

    场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。

    项目:以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动


    小贴士:若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。




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