• 【中医养生】减肥的中医疗法之食疗方

    药膳是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物,对疾病的辅助治疗作用有独特的优势,已广泛被国内外医学界和家庭所重视。我们为大家介绍几个有效减肥健美的药膳。


    赤豆煮南瓜

    【原料】赤豆30克,南瓜300克,浓缩橙汁10克,蜂蜜适量。

    【制法】将赤豆择去杂质,清水浸泡4小时,南瓜去皮、籽,洗净,切长条。将赤豆放入锅中,加适量清水,武火烧沸,文火煮至熟烂,放入南瓜,煮熟,倒入浓缩橙汁、蜂蜜,拌匀即可食用。

    【功效】利水、减肥。适合于高血压型肥胖者食用。

    【健康提示】久食赤小豆可损阴伤阳,体弱久病者不宜食用。不宜与四环素类、红霉素、甲硝唑、西咪替丁、硫酸亚铁同食。不宜与菠菜、油菜、番茄、圆辣椒、小白菜、花菜、羊肉同食。


    山楂黑米粥

    【原料】山楂10克,茯苓10克,黑米100克,白糖适量。

    【制法】将山楂洗净,润透,切片,茯苓洗后,润透,切粒,黑米淘洗干净。将黑米放入锅中,加入清水适量,置武火上烧沸,撇去浮沫,放入山楂、茯苓,改文火煲至米熟粥稠,放入白糖即可食用。

    【功效】利水、消食、消肿、减肥。适合于肥胖者食用。

    【健康提示】不适合孕妇食用,因为山楂可以剌激子宫收缩,有诱发流产的可能。山楂具有降血脂的作用,血脂过低的人多食山楂会影响健康。


    山楂蜜汁黄瓜

    【原料】山楂干50克,嫩黄瓜5条,蜂蜜、白糖各适量。

    【制法】山楂干洗净用纱布包好,加清水200毫升熬取浓汁80毫升;黄瓜削去两头,洗净切条,开水烫一下;山楂液与白糖熬化,加蜂蜜收汁,倒入黄瓜条拌匀。

    【功效】利水,减肥。适用于肥胖症。

    【健康提示】可单食或佐餐,可常食。


    翠皮香蕉

    【原料】香蕉500克,西瓜皮500克,玉米须50克,山楂25克,白糖50克。

    【制法】香蕉去皮,切厚片放碗中,上笼蒸30分钟;西瓜皮洗净切小块,同玉米须、山楂同煎煮20分钟,取汁100毫升,再煮一次,共收取汁200毫升,用纱布过滤,与香蕉原汁倒入锅中,加白糖50克收汁,浇入香蕉碗中。

    【功效】解暑消脂,利尿减肥。适用于肥胖症。

    【健康提示】做果品或点心食用。


相关贴士

 
回到顶部

绿金产业绿金在线绿金商品(辽宁)绿金商品(宁夏)绿金家园 掌健识