• 【节气健康】中秋节气,养生蔬菜排行榜

    从中医节气看,中秋是气候转换分界点。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外,有些人会皮肤干燥,或腹泻、便秘等肠胃功能失调。蔬菜不仅养生,还辅助治疗一些疾病。

    【防止上火:菠菜和番茄】

    菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

    番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

    【强肾植物:黄秋葵】

    这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。经营养学者研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。点击阅读原文可查看更多黄秋葵相关健康知识。

    【避免消化不良:韭菜和香菜】

    韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

    香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

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