• 【节气健康】秋分养生,养肺为主(下)

    在秋季应少吃或不吃辛辣香燥食品,以清凉甘润为主。

    1、鲜藕、荸荠、胡萝卜、板栗、豆腐、黑木耳、蜂蜜、雪蛤等具有养阴润燥的功效,不妨多吃一些;

    2、多喝开水、菜汤、豆浆、牛奶等,而生葱、生蒜、胡椒、烈酒等燥烈食品应少食。

    3、胃弱者应多喝粥,如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥、芝麻粳米粥、梨粥等。

    同时,注意调节生活节奏和生活环境,防止过度疲劳和无节制的夜生活;居室要保持一定的湿度,头发少吹少烫,也有助避免“秋燥”的发生。

相关贴士

 
回到顶部

绿金健康绿金在线绿金家园 掌健识