• 【保健妙招】几个小动作教你解决“电脑族”的“电脑病”

    你有“电脑病”吗?长时间坐在电脑前常常引起颈部、肩部僵硬和偶尔的后背疼痛。教你一套很实用的电脑操,每次两分钟,“脖子痛”的朋友们必收藏!

    【第1步】十到二十秒,做两次

    【第2步】十到十五秒

    【第3步】八到十秒,每边都要做

    【第4步】十五到二十秒

    【第5步】三到五秒,做三次

    【第6步】十到十二秒,每只胳膊都要做

    【第7步】十秒

    【第8步】十秒

    【第9步】八到十秒,两边都要做的

    【第10步】八到十秒,两边都要做

    【第11步】十到十五秒,做两次

    【第12步】摇晃你的手臂,八到十秒

    【小知识】

    电脑本身会直接影响人的身体健康。电脑显示器是利用电子枪发射电子束来产生图像,并伴有电磁波和辐射,长时间注视会引起视觉疲劳,同时,屏幕眩光和闪烁对眼睛也有损害,可导致暂时性近视和继发性头疼。操作电脑时,身体姿态很少有变化,动作快速、单一、重复,容易导致肌肉、骨骼系统的疾患。键盘上的键位密集,长时间击键会对手指和上肢造成损伤。 

    操作电脑过程中注意力高度集中,眼睛、手指快速频繁运动,使生理、心理过度重负,从而产生神经衰弱、头部酸胀、多梦、肌体免疫力下降,甚至会诱发一些精神方面的疾病。

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