• 【节气健康】光棍节,寻找吃货的健康爱情!

    又到一年一度的光棍节了,男光棍、女光棍,各种单身反而让这个本该空虚的节日充满了热热闹闹的喜感。光棍节,不管是否单身,大家一般都会叫上几个知心的朋友一起去吃饭、逛街等,来消除肚子的空虚感。美食是冬季不能缺少的,在这2013年1111日的光棍节这一天,怎么少得了美食的相伴呢?不过美食也不能瞎吃,要讲究一定的方法和搭配,这样才能在品尝到美味的同时,达到更好的进补效果。当然如果能够在进餐的同时得到滋养,那这个光棍节过的应该是既丰富营养又有意义

    光棍节推荐美食一:预防感冒的海带豆腐

    原料:海带结半斤、北豆腐一盒,姜片、葱丝、盐、鸡精适量。

    做法:海带结洗净备用,豆腐切成3厘米见方的块;加油适量,五成油温时,放入姜片、葱丝爆香;加入豆腐,放盐;约1分钟煎至微黄,翻炒;放入海带,翻炒大约一分钟;加水,漫过主料1厘米,加入鸡精;继续大火烧,大约8分钟,剩少许汤,即可出锅。

    功效作用:此菜含钙丰富,利于心肌,体质偏弱,经常感冒的人非常适合。

    光棍节推荐美食二:滋阴润燥,橄榄雪梨炖瘦肉

    原料:橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。

    做法:将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升,炖两小时即可。

    功效作用:此款菜品利咽生津,滋阴润燥。

    光棍节推荐美食三:美味减肥的香煎罗非鱼

    原料:罗非鱼一条,蒜蓉、料酒、盐、酱油各适量。 

    制法:

    1、罗非鱼宰杀干净,加料酒稍腌一会。

    2、下油锅慢火煎透。

    3、出锅前加些盐和酱油、蒜蓉再焖两分钟,即可。 

    功效作用:

    热量低且营养丰富,适宜减肥者食用。

相关贴士

 
回到顶部

绿金产业绿金在线绿金商品(辽宁)绿金商品(宁夏)绿金家园 掌健识