• 【热点关注】没法移民就自救吧!环卫局内部应对雾霾天的宝贵经验


    【外出必须佩戴口罩,室内环境同样重要】

    非要外出时可戴上口罩,虽然戴口罩很难抵挡非常细小的可吸入颗粒物,但它能挡住一些较大的颗粒物。这里提醒有心血管疾病的患者,不要盲目戴专业防护口罩,这种口罩易造成缺氧、头晕等症状。做好室外防护的同时,更要注意室内环境卫生,特别是厨房,应减少高油烟的烹饪,安装净化效果好的油烟机。此外,养些绿色植物也对降低室内飘尘有比较好的效果。

    【尽量避免户外运动,尤其是剧烈活动】

    运动会增加呼吸频率,增加肺的通气量,而雾霾对呼吸系统的刺激,极易引起呼吸道感染,建议雾霾天不要做户外运动,尤其是剧烈运动。可选择室内游泳、打太极拳等。

    【每天开窗时间不要超过一小时】

    雾霾天气,长时间的开窗透气,会导致污染颗粒大量涌入室内,造成室内空气污染。所以应尽量避免长时间开窗,可以选择在中午光照强时,开窗透气15分钟左右。

    【外出后及时清除污染】

    长期在雾霾环境里,进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,应勤洗头,及时去除吸附在发丝上的有害物。雾霾天出行最好戴帽子,进房间后马上脱掉外套,防止PM2.5对人体危害。有条件的家庭可以安装空气净化器。

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