• 【节气健康】圣诞节——健康狂欢两不误,教你西餐的健康吃法

    圣诞是西方国家一年中最盛大的节日,可以和新年相提并论,类似我国过春节。那么我们的圣诞大餐是选择西餐还是中餐呢?

    虽然中餐是举世公认的美食,但是西餐很适合圣诞这个氛围,不过西餐含有很高的热量和脂肪,不仅不适合女孩子保持苗条的身段,还容易引发心脑血管疾病及恶性肿瘤。现在就让小编教你几招既不破坏圣诞的气氛,又健康的西餐吃法。 

    1.不要被菜单所迷惑:西餐中煎炸可是用奶油来烹调,即使是烤的也有可能是以各式酱料或奶油来烤,所以直接问服务生菜色的烹调法。

     
    2.要求是否能用烤的烹调方式而不加任何酱


    3.蔬菜请餐厅使用蒸的或水煮的方式,可保持营养不流失也不必添加油脂。

     
    4.以优格或醋来替代沙拉酱


    5.可选择生蚝、生食海鲜以及蔬菜水果当成开胃菜,避免点鹅肝酱、鱼子酱炸的食物和高脂肪的小菜。 


    6.点蔬菜汤比浓汤好。 


    7.不宜食用大蒜面包。 


    8.主食可选烤马铃薯加优格替代奶油。 


    9.主菜可选烤海鲜、鸡肉来替代牛排。 


    10.茶或咖啡不宜加糖、奶精,但可选用代糖和鲜奶。 
    掌握了这些小诀窍,还担心什么呢?别犹豫了,赶快开始你浪漫的圣诞节目吧!



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