• 【保健妙招】晨间妙招,拯救“冬日起床困难户”!

    对于早上经常赖床不起的苦难户而言,在这样的天气从暖呼呼的被窝里爬起来是件非常痛苦的事情!下面小编汇总了目前网友们发明的无痛起床法,一起看看有哪些小妙招能帮我们一起告别冬日起床困难户吧!

    【招数一:闹不停法】

    提前一个小时开始闹,每5分钟闹一次,闹得你实在受不了了,哈哈,只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着贪睡键,闹久了受不了只好爬起来去按掉,顺便就起来了

    【招数二:神奇尿催法】

    有位技术达人,他通过精确测量,找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。于是,他发明了神奇的尿催起床法。于是,有一天,你看见他悲催地坐在马桶上悲鸣。

    【招数三:意念转移法】

    找一些温暖我们心窝的起床诱饵。比如下面几位达人的起床理由:

    1、起床也需要阿Q精神!牙一咬,心一横,心里默念:天怎么这么热啊,好热啊!就这么爬起来了。

    2、刚刚想好,明天的起床理由是,我准备拆一支新的睫毛膏!

    【招数四:看到让人愉快的事】

    心理学发现,我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化,导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事,例如和朋友晚餐、你从网上订的书会送来,把这张纸条贴在床头或闹钟上,一睁眼就能看到,这会帮助你心情愉快,更乐于迅速清醒来迎接新的一天。

    【招数五:卧室色彩明亮一些】

    不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因而床单、被套、靠枕不要选择暗色调,可以采用红色、桔色、粉色这些暖色系,明亮、生动的色彩会启动肾上腺素分泌,让人兴奋,感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物(如果对植物过敏,可以摆放仿真花),起床后就能看到花,会感觉心情很好,并能维持一整天。

    【招数六:把音乐打开】

    音乐可以助于唤醒沉睡的心,抚慰人的心灵。可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开,早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气,可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐,打算一早就精力充沛,可以选择舞曲。

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