• 【健康食事】萌化了!看漫画教你怎么正确吃水果(上)

    【华丽丽的芒果君】


    营养价值:

    芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。

    减肥功效:

    中医学证明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中医理论认为,肥胖的病因是"湿""""水滞"所致,故芒果是减肥轻身之果品。芒果中含有大量的纤维,具有清肠胃的功效,可以排毒助减肥哦!


    【活泼泼的猕猴桃君】:

    营养价值:

    猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。

    减肥功效:

    猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,猕猴桃减肥法,猕猴桃可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃减肥法推荐中医认为,猕猴桃甘酸性寒,能够解热除烦、化痰润肺、美容养颜、止渴利尿,有减肥功效。


    【甜蜜蜜的草莓君】

    营养价值:

    草莓是深受人们喜欢的水果之一,它不但色泽鲜艳,味美多汁、清香扑鼻,还含有多种维生素和17种氨基酸,维生素c的含量比柑橘高3倍,并且含有钙、铁、磷、锌等矿物质,属于高档营养型水果。同时草莓含丰富的鞣酸,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

    减肥功效:

    草莓性凉,昧酸,无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化及排便。


    【凉爽爽的西瓜君】

    营养价值:

    西瓜可清热解暑,除烦止渴,所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养。西瓜还含有能使血压降低的物质。吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用。

    减肥功效:

    西瓜含糖量高,新浪微博上盛传半块西瓜相当于六碗米饭的说法是有依据的。但是,它的利尿作用能促进人体血液循环、消除水肿,最减肥还是有些帮助的。建议不要在睡前等极易囤积脂肪的时间食用,而且吃完西瓜后要辅助运动消除增加的卡路里。




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