• 【健康食事】墙裂推荐!教你自制健康养生粥

    腊八一到,白米、江米、小米、薏米、红豆、绿豆、红枣、葡萄干、花生、核桃……超市里琳琅满目的五谷杂粮又唤起人们对腊八粥的渴望。冬季寒冷,正是养生的好时机,健康至关重要,进补势在必行!所以,趁着腊八时节,煲一锅营养养生的腊八吧!

    【薏苡仁山药粥】

    原料薏苡仁50克,大枣5枚,枸杞子10克,山药30克,小米适量

    制法将材料一同放入砂锅中,煮粥。

    食用提示煮粥。每天一次。连吃半月。

    功效作用有健脾补肾的功效。

    【海参天冬粥】

    原料海参100克,天冬25克,粳米100克,冰糖少许。

    制法将海参切片;天冬切斜条煎取浓汁,去渣,入粳米、海参煮粥,煮沸加入冰糖适量,至粥熟食用。

    食用提示每日1-2次。  

    功效作用补气养血

    【八宝粥】

    原料芡实、薏苡仁、扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克,大米150克。

    制法先将各药煎煮40分钟,再加入米继续煮,待煮烂即可。

    食用提示分顿调糖食用,随量食,连吃数日。

    功效作用健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠、体虚、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰。


    更多养生粥的做法,请回复“粥”进行查询!

     

     

     

     


相关贴士

 
回到顶部

绿金在线绿金商城绿金商品(辽宁)绿金商品(宁夏)绿金家园 掌健识