• 【中医养生】按摩穴位巧降血脂

    在中医看来,高脂血症是体内“痰湿”过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外,是脾运化功能减弱造成的。所以,血脂异常的人应该一年四季健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。

    【按压穴位,降血脂】

    “丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧,外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中,取穴时应采用俯卧的姿势,当伸直小腿时,小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

    【山楂粳米同食食疗降血脂】

    建议:人们在夏季可以多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡,身材肥胖,可以将煎3045克山楂得到的浓汁与100克粳米同煮。

    血脂高的同时若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌,可以将煎1530克泽泻得到的药汁与50100克粳米同煮。

    血脂高的同时如果伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒,则可以将煎5克三七、3060克何首乌取得的药汁与100克粳米、23枚大枣同煮。

    【降血脂运动不可练练停停】

    运动的确是降血脂最好的方式,运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低,而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动,坚持下去才有用。

    据科学研究表明,较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停,由于人体自身的调节功能,导致身体吸收率大大提高,储存能量增加,不仅不利于血脂状况的改善,可能还会使血脂升高。

     

     


相关贴士

 
回到顶部

绿金在线绿金商城绿金商品(辽宁)绿金商品(宁夏)绿金家园 掌健识