• 【中医养生】四款药膳粥,有效治疗春季感冒

    如今正值是冬春交替的时节,早晚温差之大感冒的机率也会随之增加,今天小编就给大家介绍春季几款养生靓粥防治感冒强健身体,抵抗力较弱的朋友要注意了,不然很容易被感冒发烧袭击,如果不小心感冒了,可以喝点粥食补一下,老少皆宜的养生食疗粥,一起来看看吧。

    枸杞大枣山药粥

    食材:枸杞10g、大枣50g、山药200g、花生50g、冰糖50g、大米100g

    做法

    1)山药切块,枸杞,大枣,花生,洗净

    2)大枣预处理,先下开水中,煮到变色,熟透,再取出,去栆把儿,处理好的大枣,再熬粥,就不会有苦味

    3)大米,煮好的大枣,山药,枸杞,花生,冰糖,加进锅里

    4)电压力锅,煮粥档

    大枣茯苓糯米养生粥

    食材:糯米60克、红枣10个、茯苓25克、枸杞10

    做法

    1)糯米、红枣分别淘洗干净,浸泡1-2小时;

    2)锅中放入足够的清水,大火烧开后,下糯米、红枣、茯苓,煮开后转小火,慢熬40分钟;

    3)下枸杞继续著5-10分钟,喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。

    大蒜粥

    食材:粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许

    做法

    1)准备好所有的食材。

    2)粳米洗净清水浸泡20分钟。

    3)枸杞清水浸泡。

    4)大大蒜切末。

    5)沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。

    6)炒锅加少许香油加热,把蒜末倒入出香味关火。

    7)这时米粥已经浓稠。

    8)加入蒜末搅拌。

    9)再加盐继续煮至5分钟。

    10)然后放入枸杞。

    11)加少许鸡精搅拌。

    12)淋入香油。

    13)搅拌均匀关火。

    葱白大米粥

    食材:大米100g、胡萝卜适量、葱白适量、生姜适量

    做法

    1)材料洗净备用

    2)胡萝卜切丝

    3)葱切段,姜切片

    4)大米提前泡二十分钟

    5)将大米放入高压锅内,加水,我的比例是三比一

    6)加入切好的胡萝卜丝,通电,按下熬粥选项开始工作

    7)大米和胡萝卜粥熬好以后,加入葱姜,接着再熬制十五分钟即可

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