• 减肥误区—不宜选择长跑作为减肥运动

            长跑是一种很好的健身方法,适当长跑也能起到一定的减效果,但也因人而异。对于真正意义上的肥胖者,把长跑作为减肥手段却并不理想。因为肥胖的人大多全身臃肿。大腿根处往往因为脂肪堆积过多,走路时都会产生摩擦,易导致红肿甚至糜烂,如果是跑步的话,库擦会更加剧烈。这样非但减不了肥还会引起其他疾病。还有一个原因是因为肥胖者体重超重,在长跑时膝、
    踝关节均承受较大的地面支撑力的反作用,长期这样“超负荷作用“容易导致膝、蹂关节肿胀,甚至还会引起炎症。所以真正的肥胖者不宜长跑减肥,而可以选择游泳或利用其他健身器械来达
    到目的。

     

     

    本贴士由掌健识网友创作并享有版权,更多健康知识,可登陆掌健识健康百科查看。

回到顶部

绿金在线绿金商城绿金商品(辽宁)绿金商品(宁夏)绿金家园 掌健识