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  • 气功

    健康注解:气功就气功就是通过特定的修炼方法使机体的组织、器官在功能上更佳有序化与协同化的生理变化过程。由于修炼的方法不同,所导致的生理变化也会不一样,这种不一样就是气功的生理效应。是通过心理活动使生物能对机体或事物产生作用。气功学即心理物理学。气功在保健方面有独特的功效。他是建立在整体生命观理论基础...

    气功
  • 登山

    健康注解:经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。一、加强心、肺功能,增强抗病能力。道理很简单:给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄,可能引发心脏病发作。爬山运动可使心脏产生更多的小...

    登山
  • 太极拳

    健康注解:(一)对呼吸系统功能的影响大量的研究表明,通过太极拳的练习能够有效地增大肺活量,并对各种呼吸系统疾病有良好的治疗作用。根据北京体育大学生理教育研室在太极拳递增负荷运动的实验中,发现男女太极拳运动员最大摄氧量绝对值﹑相对值和最大摄氧利用率,均比长拳和南拳运动员高,这提示太极拳运动对呼吸系统功...

    太极拳
  • 足球

    健康注解:一般性的好处1.有效预防心血管病。体育锻炼时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。2.降低糖尿病发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问...

    足球
  • 梅花功

    健康注解:文理主要取材于佛、道、儒三家学说及周易,但其内容主要是与修心养性,炼气炼神有关部分。虽然其中仍保留一些神、佛、仙、道等宗教词语,但其含意已经变了,成为炼神炼气的功法所使用的名词了。就连儒家学说和易经中的语句也是如此。例如:“三纲五常”,在讨论修心养性时,人的精气神谓之三纲,心肝脾胃肾谓之五...

    梅花功
  • 体操

    健康注解:做广播体操的十大好处具体来说,广播体操每一节动作都有一定的作用。那么,做广播体操究竟可以为老年朋友的身心带来哪些好处呢?第一、可以使大脑在得到充分休息的同时,让肌肉得以放松,从而降低疲惫的程度。第二、可以提高心肺的功能,促进血液的循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。第...

    体操
  • 柔道

    健康注解:柔道的好处首先可以增加自己本身协调能力,提高心肺公能,增强免疫能力,有减肥的功效,有能自我防身的好处,男生可以变的健美,女生可以减肥身材有线条,自我保护。柔道训练是非常科学的.对有些无知的人请不要误把柔道项目和相扑项目混为一谈。不是说一定要是胖子体重大的人才一定练柔道,柔道是分级别的项目,从柔道...

    柔道
  • 拳击

    健康注解:拳击对人体和社会具有极大的影响作用,这些作用主要表现在以下几个方面。增强人体力量拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作,只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来,才能够达到攻防的目的,这就要求拳手具有强劲的爆发力。训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力,要比一般人高出几倍,同时其出...

    拳击
  • 羽毛球

    健康注解:无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每...

    羽毛球
  • 网球

    健康注解:网球既是有氧运动又是无氧运动,既锻炼爆发力又能培养耐力,是种理想的运动方式。1、强身健体,增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一,由于成天忙于工作、学习和生活,大多数的时间在室内中度过,需要到室外进行一些户外运动,网球就是最好的选择之一。2、网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想...

    网球
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