拥有一双又瘦又长的大白腿是所有妹子的愿望，今日教大家几个简易动作，只要坚持下来，你一定会有着漫画中这些又白又细又长又好看的大长腿哦，一起来看看吧。
操作步骤
01站立弯腰这个无论是在健身垫还是床边亦或是地面上，都能够锻炼的，整个人坐下，双腿挺直，弯腰向前，双臂向前伸，争取双手摸着自己的两脚，每次不断30秒，起身，继续，每日二十分钟，既能够瘦腿还能够保持形体的优美。
02 空蹬自行车整个人躺下，双腿抬起随后努力挺直，而且不断地作出蹬自行车的动作。别小看这个动作，对于我那样不爱锻炼的人来讲30秒便会累的不行，可以达到快速瘦腿和紧腰的效果。
03 踮起脚尖每天两次训练，每次十分钟，原地踮起脚尖，不断地原地行走，或是往返行走，这样可以拉长腿部肌肉，达到燃烧腿部脂肪与美腿的效果。
04 腿部瑜伽慢跑这样的 会令人健康，但是也会使双腿变得“健壮”，而双腿瑜伽较为适合女性，既能够锻炼身体柔韧性，还可以达到燃烧腿部脂肪的作用。
