为了美白减肥，女性朋友可谓花费了不少的时间和金钱。其实不妨尝试饮食调理的方法。那么，美白减肥食谱有哪些?下面是小编为你带来的美白减肥瘦身食谱，一起来看一看吧。
美白减肥食谱
1美白减肥汤的食谱
1黄瓜蛋紫菜汤。配料：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉均适量。
练习：先把黄瓜和姜洗净，然后切成片。在锅里加水，然后把姜片放进去。煮沸后，把紫菜撕开，放进锅里，把黄瓜片放进去。然后用湿淀粉加厚，然后打碎鸡蛋，倒入，加入盐、芝麻油等调味料。
功效：这种汤有解毒作用，排出体内毒素可以帮助减肥。黄瓜富含维生素C,能美白肌肤，黄瓜能抑制糖转化为脂肪，帮助减肥。
12.小松菜鸡蛋牛奶汤。配料:30克小松菜，1个生鸡蛋，1/3茶匙盐，200毫升牛奶，少许橄榄油和酱油。
练习：先清洗小松菜，分水，然后把小松菜放在一边备用。把牛奶倒进锅里，稍微煮一下，然后把小松菜、鸡蛋和其他配料放进锅里，煮之前放进碗里。最后倒入一些橄榄油，搅拌后喝。
功效：鸡蛋和牛奶是富含蛋白质的食物，脂肪含量不高，富含纤维素的小松菜，减肥后也能美白哦。
2美白减肥饮料食谱
21.葡萄菠萝汁。材料:1串葡萄，1/3菠萝，2杏。
做法:将葡萄和杏洗净，去除杏中的核，但葡萄中的子可以留下。去皮菠萝。所有水果都切成合适大小的块，榨汁，立即饮用。
效果：这种甜果汁具有清洁作用，能迅速清洁肠道，但也能利尿，增加身体能量，但消耗大量热量。
22、黄瓜柠檬汁。材料:黄瓜1根,柠檬汁40毫升,冰糖50克或蜂蜜2大勺。
做法:将黄瓜洗净，去皮后切成小块。将黄瓜和水放入锅中，煮20分钟，过滤去渣。将过滤后的瓜汁和糖放入锅中煮沸，取出冷却，然后加入柠檬汁饮用。
效果：柠檬、黄瓜是保护皮肤、消除雀斑的天然食物，能快速有效地燃烧脂肪。
3美白减肥食谱
31.醋蒸金针菇培根。材料:培根2片，金针菇适量，醋1勺半，芝麻油1茶匙，芹菜叶碎一点。
练习：将培根切成1片，切下金针菇的底部，彻底清洗。在耐热容器中，就像金针菇和培根一样，倒醋，密封塑料薄膜，在微波炉中加热3-4分钟。取出后，用芝麻油搅拌，最后撒上芹菜叶。
32.酸汤泡莲藕羊栖菜。材料:莲藕6厘米，羊栖菜10克，汤80毫升，盐1/4茶匙，萝卜苗适量，梅干1，甜料酒半茶匙，醋1勺。
做法:将莲藕去皮，切成薄片，浸泡在水中。羊栖菜用水浸泡，切成段，萝卜苗充分洗净，梅干去壳，果肉切丝。在沸水中加入一些醋，然后将莲藕片放入水中煮沸，然后取出分离的水分，放入碗中。将汤倒入锅中，稍微煮一下萝卜苗，然后取出，在汤中加入甜料酒、醋和盐，将羊栖菜倒入热中取出。
美白减肥吃水果
1柠檬:柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬中含有的物质和维生素C,它们都是促进新陈代谢的物质，不仅可以减肥美白，还可以减肥。此外，它还可以防止牙龈出血，减少面部斑点的可能性。富含钙的柠檬皮可以补充营养，但一定要记住柠檬不能空腹食用。
2西红柿：西红柿含有茄红素、食物纤维和果胶。它们几乎都是由水组成的饱腹，热量很低。每200克只含30卡路里，非常适合减肥。同时，除了减肥，减肥的效果也不容小觑。
3木瓜:木瓜中的蛋白质分解酶和南瓜素可以分解脂肪，让你在瘦脸的同时达到丰胸瘦身的效果。
4葡萄柚：葡萄柚也被称为葡萄柚，在传统市场上相对罕见。欧洲和美国人喜欢吃葡萄柚和其他酸性水果来塑造自己的身体。葡萄柚属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，葡萄柚富含维生素 C,能消除疲劳。葡萄柚的热量和糖分含量低，是明星减肥的最佳水果。
痤疮生活中减肥的常识
1蹲着。早上起床洗澡时，弯曲双腿，骑马蹲胯，直到洗完。注意不要翘臀，腿一定要受力。
2踩马桶。一只脚踩在马桶上，站起来，站直后再下来。重复这个动作，每条腿踩十次。
3上下班的路上，尽量少坐一站车，多走一点路。不要像购物一样慢慢走，而是快走，让双腿充分运动。
4去文件库找文件时，用手抓住文件柜（或墙、椅子等），慢慢抬起一条腿到45度角，然后回复原位，重复此动作，每条腿做30次。
