4/4 坐姿 两手身后立在墙角，两腿务必闭拢，人体不可乱动,头顶顶一这书，两腿间夹一本书，两本均不得爆出，人体乱动一次扣2分，书爆出一次扣2分。 2/4 蹲姿 1、脚尖点地抱膝蹲好，手不可离去膝盖，脚跟不可碰地，人体不可摔倒，摔倒、脚跟碰地
女性忍尿惩罚步骤，有一个方法供参考
方式
一级
21：00 在惩罚开始前上厕所将小便排光，逐渐洗脸、冲澡，洗完澡穿服饰1 4，在一小时内喝下二瓶500ml的纯净水，坐姿等候尿感。
你现在的关键是应该去思考下为什么自己没有用心去学习，寻找学习方法，把成绩给提上来。你可以去把考卷多抄录几次，使自己长长记性。千万不要去摧残自己身体。
22：00 短暂休息5分钟，后做所扣成绩*1 5轮卧姿3，每做完一组歇息1分钟，做完喝目前所扣成绩*100ml的水。
1，《红楼梦》中小丫头坠儿偷了物品，晴雯就拿一丈青扎她； 凤姐问小丫头有关老公的事情时就拿发簪扎她； 王夫人听到丫头跟宝玉讲不雅时就打丫头巴掌.。 2，《水浒传》中，张大户把好看的潘金莲许给了丑陋的武大郎做为惩罚。 3，皇宫里
22：30 若目前成绩为优，能将目前的尿所有尿光，若为良只有尿20秒，合格尿10秒，未达标不能尿。
散了吧。 楼主确实明确男友对你真心爱么？ 对一个自己真正爱的人，从此做不出这种事情的。 如果对换下 角色 楼主会使自己爱的人 做那么的事么？ 竟然还有人说不是？ 无奈。估测是跟楼主男友一个种类的人。 不清楚他人怎么想。 但
22：30穿服饰1 3入睡，晚上不能起夜上厕所，假如尿裤子则扣20分，假如憋的睡不着能选喝1升水，喝了1钟头之后厕所尿光，半途不可失禁，不然拿尿道塞塞住强制忍尿。
散了吧。 楼主确实明确男友对你真心爱么？ 对一个自己真正爱的人，从此做不出这种事情的。 如果对换下 角色 楼主会使自己爱的人 做那么的事么？ 竟然还有人说不是？ 无奈。估测是跟楼主男友一个种类的人。 不清楚他人怎么想。 但
7：00 醒来，不可以小便，憋住晨尿穿服饰2蹲姿1维持20分钟。
我们老师便是，只需你迟到了，或回家没有练习 每日进教室，要称体重，以多少两为测算，一两打100下，趴一个半小时的横叉，教师没给下去 不能起 ，踢腿 一只腿300下 ，分正腿 ，后脚，侧腿 ，青蛙爬 两小时 ，压 胯 一节课 ，大家一天上四节课 ，
汇总成绩得到成绩，脱掉服饰上厕所，完毕惩罚。
1.当膀胱内累积到200cc的小便时，大家会开始有尿感感，这时你若是没有小解，膀胱还是有存放的空间，可是不断累积到500-600cc时膀胱就会出现过度澎涨，而且使控制排尿的肌肉膨胀而松驰。针对不常忍尿的人而言，这种肌肉会很快修复弹力，但是若
二级
21：00 在惩罚前上厕所将小便排光，逐渐洗脸、冲澡，洗完澡穿服饰1 4，喝下二瓶500ml纯净水，每瓶特惠在一分钟内喝了，超时一瓶加一瓶，封顶共喝四瓶，加喝的22:00以前喝了，喝了坐姿等候尿感。
那时我六岁,在校二年级,我是老师最喜爱的学生,成绩也非常好。 可是,这一次考试我却只考了64分,老师把我叫到办公室,跟我说:"明天你来我家来。"我
22：00做所扣成绩*1 5轮卧姿1，每做完一组歇息1分钟，做了以卧姿2歇息。
男生是个,男女打赌,女孩输掉,男生打女生一巴掌,说这都会输。男生输掉打女生一巴掌说这个大王八竟然敢赢我?
22：30 做所扣成绩*1 10个卧姿3，做了躺着歇息，不能去厕所。
如何会有这样的母亲？ 不清楚你说的是不是事实，假如是事实得话，你妈妈就太过分了，并且一点常识都不懂，如果一个人忍尿很久，容易患尿毒症的！
22：50 若目前成绩为优，能将目前的尿所有尿光，若为良只有尿20秒，合格尿10秒，未达标不能尿。
正常来说喝两升水就不行了。但是我喝四升水都没事。晚上我以前喝三升水，憋了三天。
23：00穿服饰1 3，立即入睡，晚上不能起夜上厕所，假如尿裤子则扣20分，假如憋的睡不着能选喝1.5升水，喝了1.5钟头之后厕所尿光，半途不可失禁，不然拿尿道塞塞住强制忍尿。
为何要忍尿呢，假如是B超忍尿得话提早2小时喝1升水就行了，不要一次喝了，半小时内喝了就行了
7：30 醒来，不可以小便，憋住晨尿下地穿服饰2坐姿和蹲姿3各维持20分钟，
汇总成绩得到成绩，脱掉服饰上厕所，完毕惩罚。
1.当膀胱内累积到200cc的小便时，大家会开始有尿感感，这时你若是没有小解，膀胱还是有存放的空间，可是不断累积到500-600cc时膀胱就会出现过度澎涨，而且使控制排尿的肌肉膨胀而松驰。针对不常忍尿的人而言，这种肌肉会很快修复弹力，但是若
21：00 在惩罚1小时前喝下二瓶500ml纯净水（规定1分钟喝一口，二瓶要喝最少30分钟，必须在20:00点之前喝了）。9点开始洗脸、冲澡，路上不能尿，不然扣20分，加喝两瓶水。洗完澡穿服饰1 4以蹲姿2等候尿感，每20分钟可以休息3分钟。
22：00 在床上做所扣成绩*1 20个卧姿1。
22：20 罚站30分钟，在头上顶一杯含有500ml标尺水，并将水杯中盛满水，罚站期内动一次扣1分。
22：50 查验水杯中还剩多少水，剩多少水就尿对应的容积，假如水杯没了则没有小便的机会。
23：00穿服饰1 3，立即入睡，晚上不能起夜上厕所，假如尿裤子则扣10分，假如憋的睡不着能选再喝两升水，2钟头之后厕所尿光，半途不可失禁，不然拿尿道塞塞住强制忍尿。
7：30 醒来，不可以小便，憋住晨尿穿服饰2在坐姿、蹲姿2、蹲姿3各维持20分钟。
汇总成绩得到成绩，脱掉服饰上厕所，完毕惩罚。
1.当膀胱内累积到200cc的小便时，大家会开始有尿感感，这时你若是没有小解，膀胱还是有存放的空间，可是不断累积到500-600cc时膀胱就会出现过度澎涨，而且使控制排尿的肌肉膨胀而松驰。针对不常忍尿的人而言，这种肌肉会很快修复弹力，但是若
四级
21：00 在惩罚2小时前喝下二瓶500ml的纯净水，规定同上，必须在19:00前喝了，且以后不能在去厕所。9点洗脸、冲澡，洗澡过程中不能漏尿，违背扣20分，加喝2瓶水。洗完澡穿服饰1 4，跪坐在床上喝下四瓶纯净水，喝了座姿等候尿感。
22：00憋着尿在卫生间做200下深蹲，每40下以一组，共5组，每组特惠1分钟，超时改版，限制10组，做了一组歇息1分钟继续做下一组。
22：10做100次蹲跳，每20下以一组，每组特惠20秒，只需超时就改版，限制10组，做了一组歇息1分钟，所有做完后能够卧姿2上床歇息。
22：30穿服饰1给家人冲澡，看亲人小解，禁止失禁，失禁扣20分。
23：00 戴着尿道塞，穿服饰1 4躺到床边，用绳子将两手反绑到身后入睡。
7：00 醒来放开，容许去下尿道塞尿10秒，到时后尿多1秒喝一瓶水，以后携带尿道塞，穿着服饰2和一双运动鞋，去外面人多的地方慢跑2千米，特惠20分钟，半途可以休息，20分钟内务必跑完2千米，超时扣5分。
7：30 到楼道里爬楼，每爬200节歇息一次，到高层能够乘坐电梯回一层再次爬，一共爬1000节，爬完回家休息。
8：00 脱下衣服，取下尿道塞躺到床边，在小腹上面几本书，如果能坚持5分钟不尿出来能够去上厕所，假如5分钟内失禁了，就要再次塞回尿道塞并继续憋到8:30分，并扣10分。
汇总成绩得到成绩，脱掉服饰上厕所，完毕惩罚。
1.当膀胱内累积到200cc的小便时，大家会开始有尿感感，这时你若是没有小解，膀胱还是有存放的空间，可是不断累积到500-600cc时膀胱就会出现过度澎涨，而且使控制排尿的肌肉膨胀而松驰。针对不常忍尿的人而言，这种肌肉会很快修复弹力，但是若
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男友*我忍尿
散了吧。
楼主确实明确男友对你真心爱么？
对一个自己真正爱的人，再*也做不出这种事情的。
如果对换下 角色 楼主会使自zhidao己爱的人 做那么*的事么？
竟然还有人说不是*？
无奈。估测是跟楼主男友一个种类的人。
不清楚他人怎么想。
可是给我的 第一感觉便是——他仗专着楼主对自己的爱 对楼主属任意妄为。
或许它会告知楼主 别的的人 都这样~ 之类的话吧。
胡扯。这话可能他自己都不信。
尽早散了吧。 长痛不如短痛。
之后他只会更为 得寸进尺 。
楼主 能忍受 比这更*的事么？
决策权在楼主手上。
真心希望楼主 不要被虚假的感情蒙骗 让一个*那么糟践楼主。
良言逆耳。
心太直 不会绕弯讲话。望楼主见谅。
制定一个,学生的，家法惩罚，最好我一个人实施的，忍尿也行，不怕痛。。。求求
你是男还是女
舞蹈老师一般怎么体罚学生
我们老师便是，只需你迟到了，或回家没有练习 每日进教室，要称体重，以多少两为测算，一两打100下，趴一个半小时的横叉，教师没给下去 不能起 ，踢腿 一只腿300下 ，分正腿 ，后脚，侧腿 ，青蛙爬 两小时 ，压 胯 一节课 ，大家一天上四节课 ，压脚背半节课 ，也有教师亲身压脚背 直接将你的脚被搬下去 ，倒立，2分钟 ，我跳往返几圈 ，两头翘 半节课 ，假如姿势没学好 一天禁止上厕所 ，而且每一节课都要喝800mL水 ，下蹲 首先是100下 ，当有人停了一下 再乘二 ，再乘于四 ，压正腿 侧腿后脚 ，也有站 下去的正腿侧腿后脚 都要压，打跨 ，搬胯，颤胯，撕胯 这后边几个全是教师随意定时间 ，大家一节课是两小时
男生一天忍尿练习表
1当膀胱内累积到200cc的小便时，大家会开始有尿感感，这时你若是没有小解，膀胱还是有存放的空间，可是不断累积到500-600cc时膀胱就会出现过度澎涨，而且使控制排尿的肌肉膨胀而松驰。针对不常忍尿的人而言，这种肌肉会很快修复弹力，但是若经常强迫忍尿，这种肌肉会变得松驰，日后很容易有频尿、尿失禁的烦恼。
2 当你憋了一段很长的时间后，初次小便会有下腹部疼痛、频尿、尿不干净的感觉，这是因为膀胱过多涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经，假如是经常性的忍尿，或者持续性的忍尿，就很有可能导致神经元永久的损伤，也会导致日后出现尿失禁问题。
3 膀胱本身就是汇聚人体代谢的完的小便，物质欲排出体内的废物，因此尿感里都含有大量7a64e78988e69d8331333363393734的病菌，还行膀胱内部粘膜具有一定的抑菌功效，在正常的情况下这种病菌会因小便而被冲洗出体外，但在长期憋尿的情形下会让膀胱粘膜的抵抗力降低，使病菌趁虚而入导致尿道感染，严重的话还会上达膀胱及肾脏，发生急性膀胱炎、尿血等不适。
4 此外有些人在急性膀胱炎期间会有小便倒流的情况，当带菌的小便倒流回肾脏，可能就会引发急性肾盂肾炎、水肾，不仅会危害肾的功能，日后还有造成肾衰竭甚至洗肾的命运。
5 有的人为了防止在外猛跑厕所的烦恼，干脆就少喝水，在冬季由于排汗降低，还不至于有生命的风险，但夏季人体水分流失较多，也不补充水不但对肾脏会造成危害还易引发中署、休克的危险。
所以，忍尿严重威胁健康，不要干那么傻的事。
编一个被老师用戒尺罚故事，长一点的
那时我六岁，在校二年级，我是老师最喜爱的学生，成绩也非常好。
可是，这一次考试我却只考了64分，老师把我叫到办公室，跟我说:"明天你来我家来。"我点点头。
我到了教师的家，copy家里只有教师一个人，老师说:"跟我走，我跟着老师赶到一间房间。教师去拿了一把戒尺，说:"把长裙掀起来，裤子脱下！我心想，教师难道要打我*吗？我并没有照做。教师见我没有动，把我的蕾丝裙掀起来，裤袜扒下百来，便开始打。啪啪，我开始挣脱，但是教师用劲按着我，我根本动不了。啪啪，我感到*火辣辣的疼，我哇地大哭起来，教师犹豫了一下，看着眼前这一最疼爱的学度生，又狠了绝情或是然后打，只不过轻了一点。啪啪啪啪啪啪啪啪，我失声痛哭……知教师大约打50两下，才停住。
教师抱住我去她的房间，看了看我那娇嫩的小*，已经变得很红很肿。老师打其他学生觉得没什么，打我却感觉打重了。我一直在哭，老师对我说:"乖，不哭了，是否道很疼？"我轻轻的点点头。老师帮我涂了药，我觉得好点了，但还是很疼。我对老师说:"教师，我好痛，我小嘴噘下去。"老师说:"乖啦！别哭了！我回家了……
