操作步骤
01晚睡强迫症又称晚睡综合症，即当你早已习惯晚睡以后，之后就算你有机会早睡，你也不会早睡，而是通过各种方式磨蹭到那个时间段才能入睡。
02 很多人都曾经有过晚睡综合症，现代人的晚睡综合症尤其严重。尽管十分疲倦，但就是不想睡，而是用熬夜追剧、玩游戏、看电影等方法来逼迫自己不睡觉，直至凌晨才上床。
03 造成晚睡强迫症的原因主要有亮点，一是给予自己心里的宽慰，很多人觉得夜里可以弥补白天的缺失，晚点睡能够给自己一些内心宽慰；二是为了减轻白天压力，白天工作那么忙，根本没有时间放松，只能趁夜里这段时间来放松。
04 很多人都知道自己有这种习惯，却不知道如何戒掉这个习惯。我们要从根源来治，从今天起每日早睡，拒绝手机、电脑等电子产品，时刻提醒自己要早睡，第二天早上也不要懒床，慢慢地把习惯改回来。
