所谓美不美，看大腿。然而很多中国女性体质普遍都是梨形身材，大腿和屁股肉肉是很多小仙女摆脱不了的痛。其实，现代办公女性久坐不动最容易造成大腿粗胖。今日，小编就为大家推荐简易四招使你解决粗腿困惑。
操作步骤
01空中自行车：平躺在毛毯上，腰腹用劲摆动你的双腿像在骑单车一样瞪直。动作交替变慢越好，能燃烧更多热量。这个动作坚持十分钟就了不起，小白一开始做会很吃力，小编也是惹。所以建议大家一组15次，歇息三个呼吸，继续。停停练习十分钟是没问题的哦。
02 剪刀腿：很有挑战的动作，也是最能瘦腿的动作哦。双腿大家倾斜到三十度随后双腿左右交替摆动。动作是否很像在剪东西。上半身的双手也随之上下摆动，这样还能瘦手臂，嘻嘻嘻。
03 侧卧抬腿：侧着身体躺下，用一侧手支撑身体，一只腿与胳膊呈90°夹角，另一只腿左右摆动，力度越大越好。两腿交替训练，一条腿一次训练30次。听闻，贝嫂的小细腿就这样练出来的哦。
