蹲，这个是有绝招的，可不是任何人都是能学会的，那么为什么双脚并拢蹲不下?怎么锻炼：
为什么双脚并拢蹲不：
1.来自肌肉筋腱
由多种原因引起的臀肌及其筋膜纤维变性、挛缩，引起髋关节功能受限。就是所谓的臀肌挛缩或者叫GMC。目前据我所知能做的医院很多。均经手术松解、挛缩条部分切除治疗，治愈率在95%以上。
或者是跟腱短，不可拉伸。
前一种通过手术，后一种通过锻炼。都不可段时间解决。
2.来自骨骼
足部骨骼畸形(主要是距骨)。原因：(1)遗传因素;(2)先天性;(3)足部外伤或慢性劳损。根据你的情况可能这属于这种遗传病。根治的方式是整形手术，而且花费较大。
双脚并拢蹲不下怎么锻炼：
一、深蹲蹲不下去必须踮脚才行，下蹲时腰背挺直，屁股向后撅。大腿和臀部肌肉去控制身体重心向下，感觉屁股下面有个板凳一慢慢样坐下去、幅度达到大腿与地面平行的是后就可以向上发力了。
二、双膝夹书本运动。①坐在椅子上，两腿伸直并夹紧，在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书、坚持在数分钟时间内不让书本落下。练习时可在膝关节下沿扎一根绳子，这样效果更好;②直立，双脚并拢，在双膝间夹书本，做下蹲起立运动 ～20次。要求下蹲起立后，书本不能掉地;先用厚书本，渐渐换薄，直到能夹得住一张纸为准。以上两个动作重复练习，组数不限。
双脚并拢蹲不的原因和解决方法就介绍到这里了，这下是知道了吧!
