女孩马甲线是女性身材的最高境界，这样的身材会比细腰还性感，不过马甲线的身材是需要平常开展锻炼的，这样的身材一直也是我的目标。
方式/步骤
一、马甲线的内涵。马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了背心一样凹下去，因此被称作“马甲线”.目前很多女星、大咖都在练马甲线，已形成新的美腹潮流。之前很多女性一提到长肌肉只怕，但现在潮流变了，光拥有A4腰不够，“马甲线”才是美和性感的标志。
二、马甲线的锻炼。步骤一：平躺于床边或地面上，然后将一只腿抬高与地板呈90度；步骤二：将拉高的这一只腿，朝反相向挪动，直至距离地面20厘米才行。
三、提高腹部线条优美。步骤一：将单脚一口气向前迈出，随后伸出的大腿就尽可能和地面平行。步骤二：随后双手往后伸，靠住耳朵随后可以将上身往后拉得姿态。随后呈静止状态3秒。这些动作都是在锻炼腹部的肌肉，令人能够拥有一个诱人的马甲线身材。
注意事项
想要拥有马甲线的身材还要在饮食上注意，不吃脂肪类的食物，多吃蛋白质类饮食。
