1跑步时恰当摆臂姿态：以肩关节为轴，前后摆动，上下动作幅度不超过身体正中线。往前摆动大小臂夹角是90度，手的虎口和肩平；往后摆动大小臂夹角是135度左右，双手不必紧握，手指成半握拳或当然伸掌。前摆时稍向内，后摆时稍往外。
2摆臂的功效之一是为了均衡身体，尽量维持直线向前方位，也推动双脚惯性，以躯体关键力量牵引双脚，让跑步迅速更省劲。
3摆臂的机械效应：甩动胳膊能够均衡人腿的动能，给跑步者提供可靠性。
跑步时正确摆臂姿势是什么(跑步时正确摆臂的机械效应)
最佳答案1、跑步时正确摆臂姿势：以肩关节为轴，前后摆动，左右动作幅度不超过身体正中线。向前摆动大小臂夹角是90度，手的虎口和肩平；向后摆动大小臂夹角是135度左右，两手不要紧握，手指成半握拳或自然伸掌。前摆时稍向内，后摆时稍向外。2、摆臂的作用之一是为了平衡身体，尽可能保持直线前行方向，也带动双脚惯性，以躯干核心之力牵引双脚，让跑步更快更省力。
