
波比跳一共必须四个步骤,以下是操作步骤内容:
1两脚维持与肩同宽,随后蹲下,手臂竖直放在地板,手掌贴于地板。
2手臂与手掌维持贴于站着不动状态支撑人体,两腿向后蹬然后取回。
3在两腿取回时维持与步骤一相同的动作,做向上的起跳动作。
4同时双手合十而且尽力往上屈伸,再蹲下做回步骤一的动作,即可完成一次波比跳的动作。
汇总
1两脚维持与肩同宽,随后蹲下。
2手臂与手掌维持贴于站着不动状态。
3在两腿取回时维持与步骤一相同的动作。
4同时双手合十而且尽力往上屈伸。

波比跳一共必须四个步骤,以下是操作步骤内容:
1两脚维持与肩同宽,随后蹲下,手臂竖直放在地板,手掌贴于地板。
2手臂与手掌维持贴于站着不动状态支撑人体,两腿向后蹬然后取回。
3在两腿取回时维持与步骤一相同的动作,做向上的起跳动作。
4同时双手合十而且尽力往上屈伸,再蹲下做回步骤一的动作,即可完成一次波比跳的动作。
汇总
1两脚维持与肩同宽,随后蹲下。
2手臂与手掌维持贴于站着不动状态。
3在两腿取回时维持与步骤一相同的动作。
4同时双手合十而且尽力往上屈伸。