肺功能对每个人来说都不陌生。肺功能是每个人的体检、音乐课或体育课数据中理解和关键的术语。如果肺功能越多，在平时的运动中就不容易气喘吁吁，能很好地进行运动中的通唱歌时不容易咽气，更容易唱好高音位置。肺功能如此重要？那么我们应该如何锻炼肺功能呢？让我来介绍一下锻炼肺活量的方法。
方法一：
找一个新鲜空气的区域，当然，屈伸手臂，手掌向外向上，引导手臂慢慢向头倾斜，然后深吸气，然后慢慢呼吸，让肺吸足O2而且吸入时间不能断开一两秒钟。这时，手掌转向前，手臂呈弧形向前落下，然后人体尽量向前弯曲，稍微向下，呼吸缓慢，尽量排出肺部浊气。呼气时间不能断一两秒钟，反复做50次。
方法二：
手臂向上直，向后弯曲，上半身也可以稍微向后弯曲，尽量让肩关节移动到最大，然后手臂回到身体两侧。当手臂举起时呼吸，当手臂回来时呼吸，不断呼气50次。
方式三：
手臂挺直，手掌向下。向前平举后，保持手掌向下，有效地为人体两侧做胸部伸展姿势，然后从两侧收回。举臂时呼吸，取回时呼吸50次。
锻炼肺活量也可以很好地加强锻炼，杀死两只鸟。但我们需要注意的是，在锻炼过程中，我们应该根据个人的承受力来制定锻炼次数，不要凑合，或者超过人体的承受力。
