记忆力怎样提高，想要提高记忆力，首先确保充足的睡眠，别熬夜，在日常饮食多吃核桃及其各种坚果，与此同时，提高记忆，还要平常持续的练习，每日训练头脑，能玩一些智力手机游戏，提升他们的智力；
在日常饮食多吃一些有利于记忆的食材，每日一杯牛奶，最好新鲜牛奶，能增强记忆力，多吃坚果，特别是核桃仁，能够很好的提升记忆力；
次之，一定要早起早睡，熬夜会导致记忆力降低，而充足的睡眠能使我们的大脑得到有效的歇息，记忆力会更好一些；
最终，便是努力练习，可是训练都是注重方式的，第一、想到记忆，把必须记忆的内容与以往已记忆的内容，或是非常容易记忆的内容联系在一起；第二、不断加强记忆，对无法记忆的内容能够反复的加强，而且获得夯实记忆的效果；
第三、场景记忆，对于需要记忆的内容，把它放在一个特殊的环境里，那样就会有提升记忆的功效，提升记忆力并不是短时间就有效果的事儿，必须天天坚持，避免过度用脑，平常注意劳逸结合，避免头部疲惫。
