1三月份的水果有橙子、菠萝、小芒果、车厘子、草莓、樱桃、甘果蔗、鹤首瓜、果桑、番荔枝、杨桃、樱桃番茄、香蕉、枇杷、柑橘、蛇瓜、青枣、菠萝、木瓜、圣女果、柠檬和榴莲等。
2梨。在营养学界，梨有个很洪亮的名头，天然矿泉水。它鲜嫩、少渣，却含有大量的葡萄糖、铁等多种微量元素、膳食纤维及其维生素D、B、C等，具备生津解渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等服务，最适合春天这类春燥时节食用了。
3柑桔。柑橘类水果在春季时仍是可以见到的。春天更为多见的柑橘类水果通常是橙子。橙子造型上看颜色艳丽，吃着皮薄鲜嫩，酸甜可口，营养全面。平常人餐后食橙子或饮果汁，也有解油腻、消积食、解渴、醒酒的作用。不过大家要注意的是，在刚吃完橙子以后，不必马上喝牛奶等含钙高的食物，那样会影响人体对钙质吸收。
4柠檬。柠檬大家一般不会拿它来直接食用，全是切片泡水喝或是挤压汁做为调味品。很多人感觉柠檬太酸不喜欢，其实它可是一种特别好开胃消食水果。春天我们经常会感觉乏力、食欲不佳等问题，这时候假如喝些柠檬蜂蜜水，在减轻春燥的同时，还能促进食欲、美白肌肤，是否相当不错呢。
5苹果。果带有多种维生素、矿物、脂肪、糖原身体所必须的营养元素，能够帮助清除体内有害健康的铅、汞原素，而且苹果的清香还能帮助我们缓解疲劳、缓解紧张情绪。因此，春天何不多吃一些苹果。
6菠萝。春天的菠萝，由于浓郁的香味和莹润口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”物质，能分解蛋白质，促进消化，消除炎症和水肿，可以促进血循环。特别是过食肉类及油腻食物以后，吃些菠萝更加适合，可以预防脂肪沉积。不过有些人吃菠萝可能会造成过敏，所以尽量是刚买来的菠萝切片后，放到盐水中泡浸片刻随后再吃，那样能够有效的减少过敏概率。
