1.准备好食材：西兰花、胡萝卜、菠菜、圣女果。
2.锅里水沸后放入西兰花和胡萝卜煮3分钟，再放入菠菜和圣女果煮10秒。
3.煮好后分别切碎。
4.准备10克面粉。
5.把所有蔬菜倒入面粉中，放少量盐，加非常少的水至没有干粉就可以了。
6.锅里到少量油，稍微烧热。
7.将面糊倒入锅中，用勺子压薄压匀。
8.煎熟即可出锅。
1.准备好食材：西兰花、胡萝卜、菠菜、圣女果。
2.锅里水沸后放入西兰花和胡萝卜煮3分钟，再放入菠菜和圣女果煮10秒。
3.煮好后分别切碎。
4.准备10克面粉。
5.把所有蔬菜倒入面粉中，放少量盐，加非常少的水至没有干粉就可以了。
6.锅里到少量油，稍微烧热。
7.将面糊倒入锅中，用勺子压薄压匀。
8.煎熟即可出锅。
