吃干果的错误方法
众所周知，干果的营养成分很高，经常吃可以填补人体的营养。但是每种干果的营养成分都不一样，所以吃坚果的时候要注意组合。单独吃某种干果，只能填补部分营养，即使多吃，对人体的影响也不是特别全面。因此，吃坚果要多样化。就像平时吃饭不挑食一样，多样化的干果可以在很多方面填补人体的营养。
干果很好吃，但不能吃太多，因为它营养丰富。如果吃得太多，会给身体造成负担，导致肥胖等不良疾病。有些人认为干果很好，可以多吃，对身体有好处，把水果当饭吃。但干果中的热量含量特别高，最常见的问题是吃了干果后身体发胖。这只是一个普通的问题，因为干果营养中的营养物质太多了。如果长期多吃，会导致这种营养物质无法消化，堆积在血管中，产生高脂血症、冠心病等疾病。
如今，坚果加工的味道很多，很多人喜欢吃加工过多的干果。事实上，这也是一种误解。虽然加工后的重口味味味道更强，但由于添加了大量的盐和其他添加剂，会对身体造成很大的压力，这是非常不健康的。尤其是食盐摄入过多，导致身体出现一些疾病，最突出的是血压升高，血粘度增加。在选择干果时，要想吃得健康，最好选择原味翻炒。
吃坚果的时间也应该正确。因为干果中的营养成分很高，最好在早餐后和午餐中间吃。如果晚上吃饭睡觉，不能完全消化里面的营养，也会对胃造成压力，营养吸收不了那么多，就会转化为热量堆积在体内。长此以往，肯定会对身体产生影响，造成体重增加等肠道压力。所以平时吃坚果要选择正确的时间。
