1前几日，可以先根据水果阶段，例如饿了吃个苹果、青瓜什么的。
2这一缓冲期能是2-3天，不适合时间太长。有缓冲期是为了让自己的身体慢慢习惯过午不食。
3以后，假如还是不能习惯，能将午餐改到中午2点左右。那样可以适当降低两顿饭的时间。
4假如饿了。能通过看书、看电视等迁移自已的专注力
5此外，能够多做运动。假如身体很结实，肚子上的肉较多，运动之后，反倒不感到饿。
6如果这些方法都不行，最终一招，能直接入睡了。培养习惯，早起早睡。入睡之后，也不会感觉到饥饿了。
如何做到过午不食(饿了怎么办)
最佳答案1、前几天，可以先通过水果环节，比如饿了吃个苹果、黄瓜之类的。2、这个缓冲期可以是2-3天，不适宜时间过长。有缓冲期是为了让自己的身体逐渐习惯过午不食。3、之后，如果还是不能习惯，可以将午饭改到中午2点左右。这样可以适当的减少两顿饭的时间。4、如果饿了。可以通过看书、看电视等转移自己的注意力5、此外，可以多做运动。如果身体很结实，肚子上的肉比较多，运动之后，反而不感觉到饿。
