莲雾的营养价值
莲雾的营养价值是非常高的，果子之中含有蛋白质，蛋白质，脂肪以及钙，磷钾等几种矿物质元素，有清热助消化增强体质效果。莲雾的果实有点类似海棉材质，含有苹果的香气，它种类繁多，果实的色调很艳丽，有些是翠绿色，有些是淡粉色，也有鲜红色。属于热带水果，它里面的有机物成份可以刺激消化腺分泌，增加食欲，促消化。
总体来说莲雾的营养价值很高，富含蛋白质，膳食纤维，糖原，蛋白质以及维他命，维生素B族维他命C等，营养价值非常高，并且莲雾对于大多数而言都是很不错的水果，一般群体都可以用，可是脾胃虚弱和女性月经期不适合吃，由于莲雾属于凉性的水果，脾胃虚弱的人身体凉气比较重，会引起肠胃压力，造成病情恶化，女性月经期，身体特别敏感，因此吃莲雾很有可能造成经痛月经不调的病症。
但是莲雾属于热带，水果极有可能会造成过敏的现象，第1次吃莲雾的人一定要适量，不可以多吃，先尝试一下看看身体，没什么不舒服的情况下的食量增加。连五合一和大部分水果蔬菜搭配一起服用，但注意不要暴饮暴食，防止身体发生不适的现象，能够洗干净之后直接服用，还可以打汁凉拌或是制成甜点，例如做水果捞，味儿也是很不错的。
莲雾还可以剁碎以后组合牛乳一起制成奶昔，把莲雾切成大小合适的块放入果汁机之中。再添加适量牛奶和蜂蜜榨成汁即可。还可以把莲雾榨成果汁，独立掉莲雾的果实，并把牛乳倒进莲雾的汁之中，搅拌均匀喝味儿也是十分不错的。能把干果炒香以后损坏，再添加适量蜂蜜。搅拌均匀莲雾对半割开，舀一勺蜂蜜干果到连藕上边一起吃，味儿也特别好。
