蓝莓干有哪些功效和作用？
蓝莓干具有补充能量、改善便秘的作用。它是一种由红提制成的干果，有的是在阳光下制成的，有的是在阴凉处吹干的。关键产地在新疆、甘肃、陕西、河北、山东等地，一般都是用新鲜葡萄干制成的。营养特别丰富，提取了整个红提的营养，味道特别甜。虽然他是非常美味的干果，但高血糖和糖尿病患者不能吃葡萄干。
相对而言，蓝莓干是一种营养成分较高的狗谱。在设计和加工中，基本上不添加所有添加剂及其添加剂。可以说是干果中比较健康的食物。它含有大量的铁钙和葡萄糖，以及各种矿物质元素、维生素、氨基酸等。对于高血压和高脂血症群体有很好的缓解作用，你可以吃一点蓝莓干，但不要一次吃太多很容易引起胃肠道不适。
除了直接吃蓝莓干，你还可以做一些零食，比如酸奶、蛋糕和蒸米饭。将蓝莓干、花生碎片和一些小零食加入酸奶中搅拌均匀。味道特别好吃，酸甜可口。加上酸奶的香味，能健脾养胃，促进胃肠蠕动。在超市买的小蛋糕也可以撒上一些蓝莓干或水果一起吃，味道也很好吃。
葡萄干很甜很好吃，尤其是孩子们特别喜欢吃这种甜味。所以每次孩子吃东西，父母必须控制孩子的数量，不要让他一次吃太多，因为孩子的胃肠功能发育不是特别好，很多蓝莓干会导致孩子消化不良。而且蓝莓干中的糖分特别高，吃得太多也会导致孩子血糖升高，口腔残留的蓝莓干渣也会导致蛀牙。
