多吃哪种水果可以预防中风
许多新鲜的水果蔬菜都能有防中风的效果，例如香蕉，菠萝，桔子，橘子，苹果，红提等。这种水果里边都含有维生素C，叶酸具有一定的抗动脉硬化的效果。其实水果自身并没什么独特奇妙的效果，仅仅平常适度多吃一点，能够提升身体的抵抗力，填补身体，耗费所需的动能，可以有效的避免发生相似的病症，因此如果一旦得病就应该及时去医院，食材并没医治疾患的效果，仅仅能起到一个防范和改善的功效。
其实除了水果以外还有很多食材也能填补身体所需的营养，例如牛奶鸡蛋都含有大量的钙和蛋白质，能够提升身体的抵抗力，让身体更强壮也能少生病。也有新鲜的蔬菜，例如红萝卜，蔬菜，白菜等。也是能填补身体所需的营养，防止中风不是哪种食物能够完全做到的，因此在平常饮食上一定要少盐少油少糖，适当运动，维持愉快的心情。
平常还可以多吃一些核桃，芝麻，松子，开心果等，这类食物里边都含有相当不错的营养元素，可以降低中风风险。还有一些深海鱼类。都有相似的效果，平常做饭炒菜时，大家也要注意对食用油的挑选，能够频繁使用橄榄油烧菜，对身体健康是很有好处的，平常假如吃的是一般植物油，一定要降低油摄入。也要注意不能吃动物脂肪，动物脂肪是非常难消化的，尤其容易引起中风。
许多食材都有减少中风风险的效果，可是一定要根据自身的身体素养适度吃，例如肠胃不好的人，假如吃苹果一定要考虑在合适的时间段，特别是那些经常胃痛得人吃苹果，也是需要注意。包含蔬菜肉类都是这样的道理，要根据自己的身体状况适度吃。
