常吃苹果使人心情愉悦
苹果是生活当中十分常见的水果，它里面的维他命C含量非常高，自身含有大量的抗氧剂常吃，苹果可以起到美容养颜抗衰老效果，并且苹果里边含有大量果胶和膳食纤维，在腹泻的时候吃苹果也可以有效的缓解腹泻。但如果便秘是可以吃苹果的，可以促进肠胃蠕动缓解便秘。常吃苹果，里边的有机物和维生素C能让你心情愉悦，平时我们吃苹果能够洗干净直接吃。
还可以把苹果添加适量牛乳，蜂蜜，或是冰糖，假如不喜欢吃太甜也可以不放，或者少放一点冰糖。放到料理机里边搅打匀称，制成苹果奶昔，营养全面。但这个奶昔较为适合在下午的时候做为甜品，吃早餐的时候不能吃，会影响肠胃功能。由于苹果通过加工加上牛奶的稀释口味会变得很酸，加入一些含糖的食物，中和一下它怪味，味儿喝起来酸酸甜甜的更强喝。
苹果的皮里边含有大量的营养元素及其膳食纤维，平常好多人吃苹果喜欢削皮吃，感觉苹果皮会有农残，刺激的不健康，其实把苹果皮清理干净带皮一起吃是最佳的，大部分的营养都在苹果皮里边，假如不吃真的是尤其消耗，清理苹果的时候可以添加适量食盐手洗果皮，那样能有效清除苹果皮上的残余化肥，或是用果蔬清洁液清理侵泡一会儿再吃也能有效的去除农药残留。
还可以把苹果上锅蒸熟了吃。特别是小孩是非常适合吃蒸熟了苹果的，由于苹果蒸熟了之后果胶的含量更高，针对小孩腹泻能有很好的协助。蒸熟的苹果味儿和口感都更强，吃着软糯酸甜。入口就化的感觉有些像吃果酱，但又比果酱更为开胃，没那么甜腻。我记得小时候苹果上市的时候，苹果很便宜，妈妈就会买一些苹果放到锅里边，给大家钟书和苹果的汤汁尤其好吃。
