1海灵菇是海洋深海中的一种头足软体动物。海灵菇看起来像鱿鱼爪上的吸盘，营养价值特别高。
2海灵菇富含钙、磷、铁，对骨骼发育和造血非常有益。海玲菇的食用方法有:用开水烫一些辣酱、姜汁、芥末等。准备海灵菇400g、辣椒、黄瓜、白醋半勺、糖2勺、酱油1勺、蚝油半勺，用青菜、猪肉等配料炒；铁板做法香脆。适合边喝酒边聊天的人，可以作为下酒的好菜。汤可根据不同的个人口味灵活配料，如排骨海灵菇汤，味道香，营养丰富。姜切碎，加入适量的酱油、糖和盐，滴几滴醋，不要放味精，蒸10分钟左右，上菜前滴几滴芝麻油，就可以吃了。
